Burn-out
Le burn out c’est quoi ?
C’est un épuisement psychologique et émotionnel qui est lié au monde professionnel.
Il y a plusieurs symptômes pour le détecter (cette liste n’est pas exhaustive):
- une fatigue qu’un repos n’arrive pas endiguer
- la démotivation pour travailler
- l’irritabilité, être submergé par nos émotions et sentiments
- la tristesse
- une baisse de l’estime personnelle
- difficulté à prendre une décision
- perte d’appétit
Cet épuisement professionnel empiète sur la vie privée, ce qui installe un déséquilibre entre l’usure professionnelle (surcharge de travail, manque de reconnaissance, etc) et le rechargement de ses batteries (voir du monde, faire du sport, etc).
Ce que mes ateliers peuvent vous apporter concernant le burn-out:
Un temps pour vous, pour vous exprimer. Je vous aiderai à mettre des mots, des images sur vos émotions et vos sentiments. Tout cela renforcera votre estime de vous.
Mon accompagnement, qui ne remplace en rien un psychologue et/ou psychiatre mais peut en être complémentaire, vous aide à verbaliser ce que vous ressentez, éprouvez.
Burn out VS Dépression
Quelles sont les différences avec la dépression ?
Le burnout va concerner la partie professionnelle de la vie. On peut être en burn-out sans pour autant être en dépression, mais le burn-out peut entraîner une dépression s’il n’est pas soigné à temps. Certains symptômes sont les mêmes pour les deux pathologies, c’est pour cela que l’on peut les confondre.
Voici quelques différences pour mieux en parler :
La personne atteinte de burn-out va faire passer son travail avant sa vie personnelle, son entourage, et même sa santé. Pour certains cela devient une addiction qui peut être comparable à une drogue. On a une exigence envers soi-même très élevée, on doit être parfait. Au travers du travail bien fait, on recherche l’approbation, la satisfaction dans les yeux de l’autre.
Pour d’autres, c’est une fuite qui est recherchée, une ivresse pour ne plus penser à autre chose.
La peur de perdre son emploi si on songe à s’arrêter, si on prend une pause, s’ajoute au stress.
La dépression est un trouble généralisé qui touche tous les aspects de notre vie, et contrairement au burn-out, on se sent en souffrance.
Rien ne nous anime, on n’a pas d’élan ou de motivation pour faire quoi que ce soit.
La vision de la vie est assez noire dans sa globalité. La douleur morale est permanente, l’envie de suicide est plus présente.
Il est important de faire la différence entre les deux car la souffrance n’est pas la même et ne se guérit pas de la même façon. Le temps de guérison, les traitements et l’accompagnement ne sera pas le même.
Les métiers touchés
Quelles sont les différences avec la dépression ? Y a t-il un lien ?
Le burnout va concerner la partie professionnelle de la vie. On peut être en burn-out sans pour autant être en dépression, mais le burn-out peut entraîner une dépression s’il n’est pas soigné à temps. Certains symptômes sont les mêmes pour les deux pathologies, c’est pour cela que l’on peut les confondre.
Voici quelques différences pour mieux en parler :
La personne atteinte de burn-out va faire passer son travail avant sa vie personnelle, son entourage, et même sa santé. Pour certains cela devient une addiction qui peut être comparable à une drogue. On a une exigence envers soi-même très élevée, on doit être parfait. Au travers du travail bien fait, on recherche l’approbation, la satisfaction dans les yeux de l’autre.
Pour d’autres, c’est une fuite qui est recherchée, une ivresse pour ne plus penser à autre chose.
La peur de perdre son emploi si on songe à s’arrêter, si on prend une pause, s’ajoute au stress.
La dépression est un trouble généralisé qui touche tous les aspects de notre vie, et contrairement au burn-out, on se sent en souffrance.
Rien ne nous anime, on n’a pas d’élan ou de motivation pour faire quoi que ce soit.
La vision de la vie est assez noire dans sa globalité. La douleur morale est permanente, l’envie de suicide est plus présente.
Il est important de faire la différence entre les deux car la souffrance n’est pas la même et ne se guérit pas de la même façon. Le temps de guérison, les traitements et l’accompagnement ne sera pas le même.
Un phénomène de société ?
Pourquoi le burn-out est de plus en plus fréquent ?
Cela est dû à la pression de la société et au stress généré dans le travail. Je le rappelle : aucun métier n’est épargné par ce mal. Il y a plusieurs facteurs qui vont favoriser cet état, les éléments ci-après ne sont pas les seuls mais les plus récurrents selon les différentes études.
L’insécurité de l’emploi : on veut toujours faire plus et mieux pour garder son emploi.
La compétition qui est sous-entendue : au niveau des horaires, avoir un meilleur salaire. La mauvaise entente entre collègues et/ou l’absence d’un autre soutien social rajoute du stress et de l’inconfort.
Ne pas exprimer ses émotions et être en contradiction avec ses propres valeurs sont tout autant de facteurs qui vont s’accumuler pour remplir le vase dont le débordement mène au burn-out.
Mon aide
Oui, bon, c’est bien gentil toutes ces précisions sur le burnout mais la question qui vient après tout ça c’est :
Comment puis-je vous aider, comment mes ateliers d’art thérapie vont vous venir en aide ?
La première chose, que l’art thérapie vous permet, c’est un temps pour vous, un temps et un espace où vous pouvez être vous même sans jugement.
Je vous accompagne dans une (re)découverte de vous-même afin d’être moins stressé, de renouer avec vos passions, votre vie personnelle. Vos sentiments et émotions seront considérés et reconnus, ce qui amène un apaisement du stress, une reconnexion au corps.
Les médiums et outils seront choisis pour vous redonner confiance et vous réapproprier vos capacités, ils ne seront pas forcément les mêmes en visio ou en présentiel, ni d’une séance à l’autre. Les médiums que j’utile sont l’art plastique, le conte, l’écriture et les arts vivants.